Hallo,
ein sehr gelungener Artikel, der die Mechanismen hinter dem Muskelkater beschreibt und erklärt.
Noch eine kleine Ergänzung:
Alles was die Durchblutung der verkarterten Muskulatur verbessert (jedoch keine weiteren Mikrotraumen auslöst), beschleunigt die Heilung. Sanfte Massagen, Baden und Saunieren sind hier empfehlenswert 🙂